瘋狂減肥運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常密集的減肥運(yùn)動(dòng)！我不得不說(shuō)，我一起床就開始練習(xí)絕對(duì)是殺人的節(jié)奏，但我仍然用牙齒堅(jiān)持著。我想說(shuō)，如果你心中沒(méi)有堅(jiān)定的信念，就不要選擇。如果你沒(méi)有足夠的體力，不要選擇加入。下面的小編輯將介紹他自己在精神錯(cuò)亂訓(xùn)練方面的一些經(jīng)驗(yàn)。

精神錯(cuò)亂全身脂肪減少期

我已經(jīng)逐漸適應(yīng)了一個(gè)月，我的身材也變了很多。然而，在第二個(gè)月，我無(wú)法突破，有陰影。

堅(jiān)持不是特別好。因?yàn)槲姨哿耍也惶煜?8 09 10或其他什么。

休眠期

大姨媽7天+旅行2周+大姨媽7天，這個(gè)月不鍛煉。月底，我去健身房，玩了幾天醬油和精神錯(cuò)亂。

我體重增加了一點(diǎn)，主要是因?yàn)槲以诼猛局谐缘锰嗔?。太好了?/p>

燃盡期

累了，停了這么久，很難再重新開始，經(jīng)歷了一段迷茫和倦怠，不知道該練習(xí)些什么。

偶爾在，偶爾在健身房，沒(méi)有明確的計(jì)劃，停滯不前，幸運(yùn)的是沒(méi)有繼續(xù)反彈。

T25+HIIT攀登全身脂肪減少階段

這時(shí)，T25出生來(lái)救我。所以我開始晨練。

我過(guò)去常常晚上下班回家吃飯+休息40分鐘+鍛煉+午夜洗澡。我睡得很晚，第二天心情不好。

我突然想到早睡早起做早操會(huì)很好。而且T25時(shí)間短，非常適合晨練。

T25+粗腿大跑突破+馬甲線出現(xiàn)

看了一些連續(xù)的宣傳片后，我開始失控。

各種在線搜索新知識(shí)來(lái)補(bǔ)充自己，配合HIIT攀巖和大阻力瘋狂自行車，這個(gè)月有一個(gè)完美的突破！馬甲線織機(jī)！沒(méi)有長(zhǎng)腿的鳥！